Movimentos comuns do dia a dia, como digitar, limpar a casa, carregar peso ou caminhar, podem provocar lesões quando feitos sem atenção ou de forma incorreta. O alerta é do ortopedista Ulisses dos Santos, diretor do Hospital HSANP, em São Paulo, que destaca a importância da postura e de hábitos saudáveis para prevenir problemas.
Segundo o especialista, pequenos descuidos — como calçados inadequados, levantamento de peso sem técnica ou longos períodos sentado — podem causar lesões por esforço repetitivo (LER), contusões, entorses, fraturas e dores na coluna. “Por mais simples que seja, é necessário estar preparado para executar qualquer atividade do dia. A postura é um dos pontos mais importantes para que as lesões sejam minimizadas”, afirma.
Entre as recomendações estão roupas confortáveis, alimentação equilibrada, hidratação, sono de qualidade, prática de alongamentos, correção postural e um ambiente de trabalho ergonômico. Esses cuidados, ressalta Ulisses, reduzem a sobrecarga física e ajudam a evitar complicações que podem exigir tratamentos prolongados.
Localizado em Santana, o HSANP é referência em atendimento humanizado e recebe mais de 12 mil pacientes por mês, sendo considerado um dos hospitais mais completos da capital paulista.
