Encontrar mais fios no travesseiro, no ralo do chuveiro ou na escova pode ser motivo de preocupação, principalmente quando a queda se torna frequente e intensa. Embora existam diversas causas possíveis para a perda de cabelo, uma delas pode estar relacionada à deficiência de ferro — inclusive em situações em que a pessoa ainda não apresenta anemia.
O ferro participa de diferentes processos do organismo e tem papel importante no funcionamento dos folículos capilares. Quando os estoques do mineral estão reduzidos, essa deficiência pode estar associada a alterações no ciclo de crescimento dos fios e à chamada eflúvio telógeno, caracterizada por uma queda difusa e aumentada de cabelos.
“A deficiência de ferro não deve ser considerada automaticamente a causa da queda de cabelo, porque existem diversos fatores envolvidos na saúde dos fios. No entanto, diante de uma queda persistente ou difusa, é importante investigar possíveis deficiências nutricionais, entre outras causas. A avaliação dos estoques de ferro pode fazer parte dessa investigação”, explica Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, Diretor Médico da Carnot Laboratórios.
Qual é a relação entre ferro e cabelo?
O crescimento do cabelo ocorre em ciclos. Durante a fase de crescimento, o folículo apresenta elevada atividade metabólica e necessita de nutrientes para manter sua função. O ferro participa de processos celulares importantes e, por isso, sua deficiência vem sendo estudada como um possível fator associado a alterações no ciclo capilar.
Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2022, que reuniu 36 estudos e 10.029 participantes, encontrou níveis de ferritina — um dos principais marcadores utilizados para avaliar os estoques de ferro — significativamente mais baixos em mulheres com alopecia não cicatricial em comparação com mulheres sem a condição. Os próprios autores, porém, destacam que a relação entre deficiência de ferro e queda de cabelo ainda não é completamente estabelecida.
Outro estudo, publicado no Journal of the American Academy of Dermatology, avaliou 381 mulheres com diferentes tipos de queda de cabelo e 76 mulheres sem histórico de perda capilar. Os pesquisadores encontraram deficiência de ferro em parte das participantes, mas não observaram uma frequência significativamente maior de deficiência entre as mulheres com queda de cabelo. O resultado reforça que a relação não é simples e que outros fatores precisam ser considerados.
Queda de cabelo pode ser um sinal de deficiência de ferro?
A resposta não é necessariamente. A queda de cabelo pode estar relacionada a alterações hormonais, predisposição genética, doenças da tireoide, estresse físico ou emocional, infecções, mudanças importantes na alimentação, perda de peso e diferentes deficiências nutricionais.
Entre as formas mais comuns está o eflúvio telógeno, que provoca aumento generalizado da queda dos fios. Ele pode surgir alguns meses depois de um evento desencadeante, como febre alta, cirurgia, parto, perda significativa de peso ou períodos de estresse.
Por isso, observar apenas a quantidade de fios que estão caindo não permite determinar a causa. Em alguns casos, exames laboratoriais podem ser necessários para complementar a avaliação clínica. A ferritina é um dos exames utilizados para investigar os estoques de ferro, embora sua interpretação deva considerar o contexto clínico do paciente, já que seus níveis também podem sofrer influência de processos inflamatórios.
“Uma queda de cabelo persistente merece investigação, principalmente quando não há uma causa evidente. A avaliação médica permite entender se existe deficiência de ferro ou outro fator contribuindo para o quadro, em vez de simplesmente iniciar uma suplementação sem saber o que está provocando a queda”, afirma Dr. Carlos.
E tomar ferro pode fazer o cabelo voltar a crescer?
Essa é uma das principais dúvidas, mas a suplementação não deve ser feita por conta própria. Embora corrigir uma deficiência de ferro identificada seja importante para a saúde, ainda existem limitações nas evidências sobre o quanto a reposição do mineral, isoladamente, melhora diferentes tipos de queda de cabelo. Uma revisão publicada no Journal of the American Academy of Dermatology apontou justamente que os estudos sobre a relação entre deficiência de ferro e perda capilar apresentam resultados divergentes.
Além disso, é fundamental investigar por que os estoques de ferro estão baixos. Perdas de sangue, alimentação inadequada, alterações na absorção intestinal e outras condições podem contribuir para a deficiência e precisam ser avaliadas de acordo com cada caso.
Assim, quando a queda de cabelo se torna persistente, intensa ou acompanhada de outros sintomas, como cansaço, fraqueza, palidez ou redução da tolerância aos esforços, procurar avaliação profissional pode ajudar a identificar a origem do problema.
Cuidar dos cabelos também começa por olhar para a saúde de dentro para fora — mas sem esquecer que queda capilar tem múltiplas causas e exige uma investigação individualizada.
