Diversas são as queixas dos pais a respeito da qualidade do sono dos filhos, independente da idade. As dificuldades em fazer boas sonecas durante o dia, irritações, o ciclo de dormir muito tarde e acordar cedo e o fato da criança despertar várias vezes ao longo da madrugada são alguns dos fatores que incomodam de maneira geral.
Ter uma rotina equilibrada é um dos pilares para um sono tranquilo. E na busca por alternativas que alinhem esse processo biológico, muitas pessoas contam com aliados naturais em tratamentos complementares. Um deles é a inserção da fragrância da erva-doce no cotidiano da casa e, consequentemente, do bebê. Essa conhecida ‘plantinha’, utilizada em alimentos, perfumaria e até na medicina, tem se tornado uma grande aliada no cuidado infantil.
Cheia de personalidade
Facilmente encontrada no Brasil, a erva-doce (cientificamente chamada de pimpinella anisum, extraída das sementes da planta foeniculum vulgare), também conhecida por funcho ou funcho doce, é uma fonte concentrada de compostos bioativos que oferecem inúmeros benefícios para a saúde. “Seu aroma doce e semelhante ao do anis, juntamente com as propriedades terapêuticas, anti-inflamatórias e antioxidantes a tornam um recurso valioso nos cuidados pessoais, totalmente possível de ser incorporada no cotidiano de adultos e crianças”, diz Laís Tomaz, consultora do sono e especialista na área Materno Infantil.
A erva-doce pode ser adquirida para cultivo em vasos e faz sucesso entre os fãs das hortas caseiras. Em grãos é muito utilizada na gastronomia, principalmente em bolos e sobremesas. Sua versão em infusão é uma excelente pedida para os momentos de relaxamento e calmaria e, destilada em óleos essenciais, é a alternativa ideal para tratamentos de pele, melhora da concentração e, principalmente, na difusão em ambientes, foco da aromaterapia.
“Pode ainda ser encontrada como componente nos florais, outro tipo de medicina alternativa que favorece indivíduos de todas as idades. Seus benefícios são inúmeros e, por ser uma espécie calmante, contribui não só para o organismo, mas para aquietar a mente, tranquilizar o físico e ainda proporcionar o equilíbrio da ansiedade”, ressalta Laís.
A especialista destaca, ainda, que a erva-doce integra um grupo de outras ervas muito utilizadas no relaxamento não só dos bebês como dos adultos. Para iniciar o momento de dormir, só o aroma da erva pela casa ao estar em infusão em uma chaleira, por exemplo, já é um caminho muito bem sucedido para tranquilizar o ambiente e sugerir que é hora de desacelerar. Além disso, utilizar produtos com o aroma em roupas e peças de cama também potencializa sua capacidade relaxante”.
Laís reforça que são muitos os benefícios da boa noite de sono. “Com uma rotina equilibrada e pensada para cada família, muitos bebês começam não só a dormir melhor, mas também a se alimentar melhor, ficar mais bem humorados, aceitando as mudanças como um todo. Os pequenos passam a ter sua imunidade elevada e aprimoram a capacidade de aprendizagem e memória. Costumo dizer que nunca é só sobre o sono do bebê, pois os benefícios também são para os pais, que ficam mais dispostos e, naturalmente, a família entra em harmonia”.
Contudo, adequar a rotina de sono do bebê é um dos maiores desafios da maternidade. E isso não é só um problema das mamães de primeira viagem, as experientes também passam pelas fases, afinal nenhuma gestação é igual a outra, e consequentemente os filhos também não. É fundamental ter calma e ter consciência de que toda mudança tem as suas fases e seus períodos de adaptação.
