Com a chegada do verão, a atenção à hidratação deve ser redobrada para prevenir complicações renais, como a formação de cálculos, e manter o equilíbrio do organismo. Raquel Carreiro da Silva, coordenadora nacional de nutrição da Fresenius Medical Care, enfatiza: “a água dissolve compostos, influencia processos químicos e regula a temperatura corporal. Além disso, reduz as chances de formação das ‘famosas pedras nos rins’ e facilita a excreção de toxinas pela urina”.
Embora o consumo adequado de água seja importante durante todo o ano, o aumento da transpiração nos dias quentes exige que a ingestão seja incrementada, especialmente para pessoas que realizam atividades físicas ou permanecem expostas ao sol. A recomendação diária média é de 2,7 litros para mulheres e 3,7 litros para homens adultos saudáveis. “Não existe uma quantidade única que atenda a todos. A necessidade varia conforme sexo, peso, idade e condições de saúde”, explica a nutricionista.
Esperar sentir sede para beber água é um erro comum. “A sede pode indicar que o corpo já está desidratado. Um bom método para monitorar o nível de hidratação é observar a coloração da urina, que deve ser amarela clara e límpida. Quanto mais escura, maior é a desidratação”, orienta Raquel.
Alguns grupos são mais vulneráveis à desidratação e precisam de atenção especial. Na infância e adolescência, o consumo de água costuma ser insuficiente, já que muitos preferem bebidas açucaradas, refrigerantes e alimentos ricos em sódio e açúcar. Isso aumenta a necessidade de ingestão de água para compensar o consumo desses produtos. “É importante que os responsáveis incentivem hábitos mais saudáveis nas crianças e adolescentes”, reforça Raquel.
Entre os idosos, a percepção de sede pode diminuir significativamente. “Eles tendem a beber menos água porque não sentem necessidade, mas isso não reflete a real demanda do organismo. A partir dos 40 anos, os rins perdem cerca de 1% da capacidade funcional por ano, o que torna a hidratação essencial para prevenir doenças renais”, alerta.
A nutricionista indica opções saborizadas ou aromatizadas para aqueles que têm dificuldade em consumir água regularmente: “feitas com frutas, ervas e especiarias, são alternativas práticas e agradáveis. Ingredientes como limão, abacaxi, gengibre e hortelã podem ser adicionados sem açúcar. Outra dica é manter uma garrafa de água sempre por perto para incentivar o consumo ao longo do dia’, enfatiza.
Regras específicas para o verão de pacientes renais crônicos
A hidratação para pessoas em diálise deve ser monitorada rigorosamente. “Pacientes com doença renal crônica avançada têm capacidade reduzida de eliminar o excesso de líquido, o que pode sobrecarregar órgãos como pulmões e coração”, explica Raquel.
Para pacientes em hemodiálise, é recomendado que o ganho de peso entre as sessões do tratamento não ultrapasse 4% do peso corporal. (quando o paciente está com sobrecarga de líquidos no organismo, isso se reflete na balança). Por exemplo, um paciente de 60 kg deve ganhar menos de 2,4 kg entre as sessões de hemodiálise. Na hemodiálise e diálise peritoneal, o tratamento contínuo exige um controle diário, com volumes ajustados entre 500 ml e 1 litro, quando o paciente é anúrico (que não urina) e quantidades maiores vão depender da diurese residual, transpiração e condições climáticas.
A ingestão de líquidos não se limita à água. Alimentos como frutas, verduras e legumes, que podem conter até 90% de água, também devem ser contabilizados. “Produtos como gelo, gelatina, sopas e até a água usada para tomar medicamentos precisam ser considerados no volume total permitido”, explica a nutricionista.
Dicas para controle hídrico em pacientes renais
- Evite alimentos muito salgados ou doces, que aumentam a sede;
- Prefira bebidas e frutas geladas, que promovem maior saciedade;
- Planeje a ingestão diária utilizando garrafas para medir o consumo.
Manter-se hidratado é uma prática simples, mas indispensável para o bem-estar e a prevenção de problemas renais. Seja para evitar cálculos renais, controlar o peso em pacientes com doença renal ou simplesmente equilibrar o organismo nos dias quentes, o consumo adequado de água deve ser uma prioridade. Como lembra Raquel, “água é saúde e um componente essencial para a manutenção da vida”.
